Jesteś tutaj: ekoconcept.pl > Trening > Jak radzić sobie z zakwasami?

Dlaczego ćwiczyć w grupie?

W kupie raźniej! Ale to nie tylko kwestia dobrego samopoczucia podczas przebywania wśród innych ludzi. Wspólne ćwiczenia wpływają na motywację grupy, nikt nie chce odpaść jako pierwszy, a już na pewno nie w początkowym etapie ćwiczeń, toteż nie poddajemy się tak łatwo jak podczas samotnych ćwiczeń w domowym zaciszu. Zbawienny wpływ ma ćwiczenie z osobą sprawniejszą fizycznie od nas samych, rywalizujemy, stajemy się lepsi, zawsze chcemy jej dorównać, a sobie udowodnić, że potrafimy coś w sobie zmienić i przekroczyć własną granicę wytrzymałości. Takie podejście świetnie sprawdza się podczas biegu. Gdy biegniemy we dwoje, niemal zawsze jesteśmy w stanie wykrzesać z siebie siłę na jeszcze jeden bądź dwa kilometry, o ile osoba towarzysząca jest chętna do jego pokonania. Tezę, że ćwiczenie z kimś wydłuża nasz wysiłek potwierdzają badania naukowców. Dlatego wzięcie koleżanki czy kolegi na siłownię może okazać się świetnym pomysłem, a skorzystacie na tym oboje.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.