Jesteś tutaj: ekoconcept.pl > Zdrowie > Magnez

Jak ćwiczyć by szybko zrzucić zbędne kilogramy?

Odpowiedź jest prosta. Tak, by w trakcie wysiłku zaangażować jak najwięcej mięśni. Ćwiczenia pojedynczych partii odchodzą w zapomnienie. Najnowsze metody stawiają na aktywowanie jak największej ilości mięśni. Wysiłek, który spowoduje wysokie zużycie tlenu i uaktywnienie jego rezerw w mięśniach. Bo przecież niemożliwym jest zbudowanie mięsni brzucha bez równoczesnego dbania o mięśnie pleców, a odbudowa zapasów tlenu będzie kosztowała nas kolejną porcję energii, która pobierana będzie już po zakończonym treningu.
W takich chwilach przychodzą nam z pomocą programy takie jak FAT-burning, cross-fit, a nawet zumba – swoją drogą świetna sprawa, dla osób kochających taniec. Wszystkie z tych ćwiczeń, podobnie jak bieganie czy jazda na rowerze pomogą nam w spaleniu zbędnych kalorii, są jednak dużo ciekawsze niż monotonny bieg na bieżni.
Programy najczęściej opierają się na wykorzystaniu w ćwiczeniach masy własnego ciała, utrzymaniu wysokiego tętna, chwili odpoczynku i powtórzeniu cyklu.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.