Jesteś tutaj: ekoconcept.pl > Zdrowy tryb życia > Dlaczego wysiłek daje szczęście?

Jak łatwo zasnąć?

Chcesz łatwo zasnąć i zdrowo, głęboko spać? Nic trudnego. Niejednokrotnie obserwować można, że dzieci wyciągają spod kołdry nogę, dlaczego? Otóż naukowcy udowodnili, że zasypianie jest znacznie łatwiejsze w niższych temperaturach, a przez kończyny najszybciej tracimy ciepło. Wynika z tego, że takie wyciągnięcie stopy spod nakrycia służy obniżeniu naszej temperatury. Równocześnie jest to powód dobrego snu przy otwartym oknie.
Powinniśmy zadbać by pokój był dobrze wywietrzony, a temperatura w nim nie przekroczyła dwudziestu stopni Celsjusza. Ponadto nie należy spożywać ciężkostrawnych posiłków przed snem, nie tylko ze względu na linię, ale także na ciepło jakie zostanie wytworzone przy ich trawieniu – możemy mieć przez nie problemy z zaśnięciem.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.