Jesteś tutaj: ekoconcept.pl > Porady > ZAPIEKANKA „COŚ Z NICZEGO”

Kofeina przed treningiem

Wypicie kawy, czy też zażycie tabletki z kofeiną na około pół godziny przed treningiem wzmocni nasz organizm. Kofeina stymuluje wytwarzanie adrenaliny, przyspiesza metabolizm i sprawia, że jesteśmy bardziej energiczni. Można określić ją jako naturalny doping. Zwiększa bowiem siłę mięśniową, stymuluje ich pracę, zwiększa napięcie, siłę skurczu i pomaga w przewodzeniu impulsów nerwowych. Oprócz tego zwiększa wytrzymałość mięśni oddechowych płuc oraz ich pojemność.
Jej spożywanie nie powoduje skutków ubocznych. Mowa tu o dawkach do 400 mg, powyżej tej granicy, długotrwałe stosowanie przyczynia się w znacznym stopniu do wypłukiwania magnezu z organizmu. Przy świadomym, długotrwałym jej spożywaniu należy pamiętać o uzupełnieniu straconych pierwiastków. Przy niedoborze magnezu mogą wystąpić nieprzyjemne skurcze mięśni czy drżenie powiek i rąk. Nie zaleca się stosowania kofeiny osobom mającym problemy z układem krążenia, w szczególności z sercem, ale mocniejsza czarna nikomu jeszcze nie zaszkodziła. Źródło: http://witaminybobik.pl/

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.