Jesteś tutaj: ekoconcept.pl > kulinaria > DIETA 3D CHILI:

Nordic walking

Moda przywędrowała już do Polski. Jest to świetny sposób na aktywizowanie w szczególności seniorów. Teoretycznie wystarczą kijki i teren do spaceru. W praktyce wygląda to nieco mniej różowo. Żeby aktywować wiele partii mięśni należy chodzić zgodnie z ustaloną techniką, a to na polskich deptakach jest już bardzo rzadko spotykane. Seniorzy chodzą jak chcą, wywijając kijkami we wszystkie strony, a co za tym idzie wychodzą na normalny spacer. Dopóki nie opanuje się niezbędnej do nordic walkingu techniki może lepiej pozostać przy spacerowaniu? Ćwiczenie nie daje żadnych rezultatów, jeśli nie naciskamy na kijki, a praca rąk nie idzie w parze z pracą nóg. Po co więc dźwigać zbędny balast?
Jeśli technika sprawia seniorowi trudność, warto zachęcić go do żwawego marszu, na początek bez kijków – jest to również dobre rozwiązanie, które pomoże wzmocnić układ krwionośny , poprawić kondycję oraz samopoczucie. Później można spróbować doskonalić technikę, bo nordic walking jest trochę jak chód na zawodach olimpijskich – nieodpowiednio wykonany nie jest nordic walkingiem.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.