Jesteś tutaj: ekoconcept.pl > Porady > ŁOSOŚ GOTOWANY NA PARZE

Potas

Jest niezwykle ważny w naszym organizmie. Reguluje pracę mięśni, wspomaga koncentrację. Jego niedobór powoduje zmęczenie, zdenerwowanie, a także nadciśnienie. Jako elektrolit łatwo przemieszcza się między komórkami przenosząc składniki odżywcze i zbędne produkty przemiany materii. Uczestniczy w spalaniu białek oraz węglowodorów, ponadto jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Do jego najważniejszych funkcji należy regulowanie gospodarki wodnej organizmu i ciśnienia krwi. Potas spotkać możemy niemal w każdym produkcie spożywczym, niezwykłym bogactwem odznaczają się banany, ziemniaki, a także owoce cytrusowe. Niedobór potasu może powodować nieregularne bicie serca i skurcze mięśni. Na jego utratę szczególnie narażeni są ludzie będący na diecie, stosujący środki moczopędne. W trakcie biegunek zaleca się uzupełnienie elektrolitów, w tym potasu. Zdecydowanie rzadziej spotykany jest jego nadmiar w organizmie. Zazwyczaj spowodowane jest to upośledzeniem pracy nerek, które wydalają go mniej niż powinny. Podobnie jak w przypadku niedoboru może to wpłynąć na pracę serca. Z pewnością przekroczenie dopuszczalnej normy we krwi jest bardziej niebezpieczne niż niedobór pierwiastka. Niedobór zawsze można zniwelować odpowiednią dietą i suplementacją, z poprawą wydalności nerek może być już gorzej.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.