Jesteś tutaj: ekoconcept.pl > Porady > PRZEPIS NA FASZEROWANE JAJKA

Tortilla z pieczonym kurczakiem obiadem po treningu

Tortilla z pieczonym (nie smażonym!) kurczakiem jest świetnym wyborem po treningu. Nie dostarcza zbędnych kalorii, czy tłuszczu. Jednym słowem smaczna i zdrowa.
Warto wybrać tortille pełnoziarnistą.
Ilość filetu z kurczaka dobieramy w zależności od zapotrzebowania na białko. Dla smaku możemy użyć nieznacznej ilości soli.
Na patelnię nalewamy niewielką ilość wody, wrzucamy cienko pokrojonego kurczaka i doprawiamy zgodnie z własnym podniebieniem. Pomocne w przyspieszeniu metabolizmu okaże się tutaj chili, czarny pieprz (ważne by dodać go tuż przed podaniem, żeby temperatura nie zniwelowała jego właściwości), kurkuma czy też świeże zioła.
Sos przyrządzamy na bazie jogurtu naturalnego ( na przykład czosnkowy: jogurt naturalny, czosnek granulowany, szczypta pieprzu i soli)
Dorzucamy ulubionych warzyw i mamy pełnowartościowy obiad po treningu.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.