Jesteś tutaj: ekoconcept.pl > kulinaria > POZNAJEMY SMAKI SŁONECZNEJ HISZPANII

Zaburzenia snu

Często spowodowane są wahaniami hormonów – właśnie dlatego występują niemal dwukrotnie częściej u kobiet niż u mężczyzn. Stres uznawany za przyczynę bezsenności jest tak naprawdę przyczyną wysokiego stężenia hormonów sterydowe, które są wytwarzane w odpowiedzi na stres – a one z kolei wywołują u nas problemy ze snem.
Oprócz tych poważniejszych przyczyn, dość częstą wśród młodzieży jest rozregulowanie zegara biologicznego. W szczególności w czasie ferii, wakacji, czy też czasu wzmożonej nauki. Picie dużych ilości kawy, przyjmowanie tabletek z guaraną czy kofeiną powoduje oszukiwanie organizmu, ale na dłuższą metę może mieć opłakane skutki. To samo tyczy się prowadzenia nocnego życia, oglądania seriali nocą, odsypiania w dzień. Ciężko później wrócić do naturalnego, dobowego rytmu snu.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.